Hà quem diga que a musculação é exaustiva, e há quem diga que é prazeirosa. Afinal de contas o que realmente é ? Digamos que é as duas coisas envolvidas. Existe sim o cansaço físico, mas progressivamente você sentirá a necessidade de praticá-la, pois os benefícios que traz são muito satisfatório.
Com algum tempo de musculação você sentirá realmente a diferença. Seu corpo muda, músculos mais definidos e enrijecido.
Se não gosta de ir a academia, pode fazer os exercícios em casa, hoje em dia isso é normal. Se não tem bastão use um cabo de vassoura por exemplo, se não tem pesinho use 1 kg de arroz ... o importante é ter o peso.
Então não fique parado , se exercite !
Aqui está alguns exercícios que você pode fazer na academia ou até mesmo em casa.
PEITO
BRAÇO
PERNA
ABDOMINAL E ALONGAMENTO
GANHAR TRAPÉZIO
Qual o homem que nunca sonhou em ter um corpo com músculos definidos ? A maioria deles sonham, e por causa disso acabam tomando as chamadas "bombas'' e acabam se dando mal.
Podemos sim ganhar músculos sem tomar essas "drogas". Usando suplementos indicados por um profissional habilitado e competente no ramo e uma boa série de exercícios.
Uma das partes mais difíceis de um homem ganhar é o Trapézio ( musculo que fica acima do ombro ) tão cobiçado por eles.
Aqui adicionei alguns exercícios :
- Levantamento terra ( com halteres)
- Remada unilateral (com pesinhos)
- Remada alta no puxador ( aparelho)
- Elevação lateral (com pesinhos)
