câimbra muscular

Quem nunca sentiu uma câimbra, seja sentado em alguma posição totalmente incômoda, ou ao acordar,,,
Acredita-se que as causas podem ser várias como :

• desidratação
• varizes
• diabetes
• hipotireoidismo
• anemia (deficiência de vitaminas)
• insuficiências renais

As câimbras podem vir acompanhadas de fortes dores ou formigamentos, e um dos membros mais afetados é a pantorilha. Muitos atletas e pessoas em constante movimento físico já tiveram e para evitar, existem alguns cuidados veja:

• fazer alongamentos antes dos exercícios( no mínimo 5 minutos )
• comer bastante frutas e verduras
• banana também é recomendável  por conter muito potássio

Se caso aconteça a câimbra, massagei o local por alguns minutos, ou levante-se e caminhe devagar.
São muitas as causas e depende de pessoa para pessoa, por isso não faça você mesmo seu diagnóstico e não tome medicamentos sem uma orientação médica.