Hoje em dia o comodismo vem se tornando cada vez maior na sociedade, isso prejudica sim a população, pois uma pessoa que não pratica nenhuma atividade física , tem tendência a ter doenças . O corpo precisa de movimento, não necessariamente de uma academia , mas de algum tipo de esporte,e o pilates é uma ótima opção.
O Pilates vem se tornando cada vez mais popular, buscado por pessoas de todas as idades. É um ótimo exercício para quem quer estar de bem com o corpo e auto-estima.
Criado pelo alemão Joseph Pilates e teve influências com o yoga, com técnicas bem parecidas . Esse tipo de exercício utiliza o próprio peso do corpo como base fundamental.
O pilates trabalha :
- respiração
- concentração
- alongamento
- equilibrio
- flexibilidade
- tonifica os músculos
- melhora respiração
- músculos mais tonificados e definidos
- melhora postura
- para idosos melhora dores provocadas pela idade
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